منتدى انمي وبس
آهِلَآ وِسًسًـهِلَآ بّـزَآئرتُنٌآ آلَجَ ـدُيّدُة فُيّ مِنٌتُدُنٌآ آرجَ ـوِآ مِنٌكيّ آنٌ تُسًسًـجَ ـلَيّ مِعَ ـنٌآ فُيّ عَ ـآلَمِنٌآ وِتُضمِيّ لَنٌآ نٌحً ـنٌ نٌرحً ـبّـ بّـيّكيّ آيّ مِآ كنٌتُيّ آنٌ كنٌتُيّ زَآءرة فُآرجَ ـوِكيّ آنٌضمِيّ لَنٌآ وِآنٌ كنٌتُيّ عَ ـضوِة فُهِيّآ فُلَمِنٌتُدُى فُيّة شّـىء جَ ـدُيّدُ هذا المنتدى لكل محبي عالم الانمي وعشاقة نحن اكتر من عائلة بنات اميرات بمملكتنا السعيدة ~


هذا المنتدى لكل محبي عالم الانمي وعشاقة نحن اكتر من عائلة بنات اميرات بمملكتنا السعيدة ~
 
الرئيسيةالعاب انمي وبس.اليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الأربعاء أكتوبر 02, 2013 2:44 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
وهذا ايضا موضوعى راح ازيد فيه مساهماتى
للعبة مسلية جدا جدا اسمها من 1 الى 5
مطلللللللوب مراقبات.........
~***~مملكه السميلات والصور~***~ ابداااع لايوصف.
انمى حزين
قانون الدردشة مهم جدا جدا
الصداقة حب وعطاء
ازياء وموضة
الكون به اسرار وعجائب
مشتركة جديدة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
alaa
 
Malak~
 
sakora
 
ana cool
 
اماamanyني
 

شاطر | 
 

 ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alaa
عَ ـضوِة مِمِيّزَة~
عَ ـضوِة مِمِيّزَة~
avatar

من اين تعرفتي علينا~ من اين تعرفتي علينا~ :
  • من التبادل الاعلاني

مِتُصِـصِـفُحً ـيّ~ مِتُصِـصِـفُحً ـيّ~ : فيرفيكس
لَعَ ـبّـتُيّ آلَمِفُضلَة~ لَعَ ـبّـتُيّ آلَمِفُضلَة~ : انمي وبس
الابراج~ الابراج~ : الميزان

عدد المساهمات : 164
نقاط : 295
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2013
العمر : 17
الموقع : مصر
العمل~ : طالبة

مُساهمةموضوع: ممارسة الرياضة   السبت سبتمبر 28, 2013 5:57 pm


ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
دمتم فى صحة جيدة إخواني

اتمنى ان تستفيدو من الموضوع

منتظرة ردودكم

ثقيفشصث ثقيفشصث ثقيفشصث ثقيفشصث ثقيفشصث 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Malak~
منشئة المنتدى ومديرة~
منشئة المنتدى ومديرة~
avatar

الابراج~ الابراج~ : الثور

عدد المساهمات : 143
نقاط : 306
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/09/2013
العمر : 21
الموقع : العراق
العمل~ : 'طالبة~

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة   السبت سبتمبر 28, 2013 6:36 pm

43 43 43 43 تةى يسلمو 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amerat123.alhamuntada.com
alaa
عَ ـضوِة مِمِيّزَة~
عَ ـضوِة مِمِيّزَة~
avatar

من اين تعرفتي علينا~ من اين تعرفتي علينا~ :
  • من التبادل الاعلاني

مِتُصِـصِـفُحً ـيّ~ مِتُصِـصِـفُحً ـيّ~ : فيرفيكس
لَعَ ـبّـتُيّ آلَمِفُضلَة~ لَعَ ـبّـتُيّ آلَمِفُضلَة~ : انمي وبس
الابراج~ الابراج~ : الميزان

عدد المساهمات : 164
نقاط : 295
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2013
العمر : 17
الموقع : مصر
العمل~ : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة   الأحد سبتمبر 29, 2013 11:22 am

يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sakora
عضوة نشيطة~
عضوة نشيطة~
avatar

من اين تعرفتي علينا~ من اين تعرفتي علينا~ :
  • من المديرة

الابراج~ الابراج~ : الجدي

عدد المساهمات : 25
نقاط : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/09/2013
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة   الجمعة أكتوبر 18, 2013 3:48 pm

احسنت عزيزتي

موضوعك رائع ومفيد جدا

اشكرك صديقتي^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alaa
عَ ـضوِة مِمِيّزَة~
عَ ـضوِة مِمِيّزَة~
avatar

من اين تعرفتي علينا~ من اين تعرفتي علينا~ :
  • من التبادل الاعلاني

مِتُصِـصِـفُحً ـيّ~ مِتُصِـصِـفُحً ـيّ~ : فيرفيكس
لَعَ ـبّـتُيّ آلَمِفُضلَة~ لَعَ ـبّـتُيّ آلَمِفُضلَة~ : انمي وبس
الابراج~ الابراج~ : الميزان

عدد المساهمات : 164
نقاط : 295
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2013
العمر : 17
الموقع : مصر
العمل~ : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضة   الثلاثاء نوفمبر 12, 2013 6:37 pm

عفواا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انمي وبس :: •°o.Oالفئة العامةO.o°• :: منتدى الرياضة~-
انتقل الى: